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Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, pero ¿sabemos por qué? La participación en el ejercicio regular ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios que incluyen la pérdida de peso, un aumento en la fuerza muscular y la resistencia un impulso en la autoestima y un aumento en el metabolismo.

La actividad física también está asociada con una disminución de la presión arterial ycolesteroly un riesgo reducido de desarrollar condiciones médicas tales como diabetes, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Por lo que seguramente no podría ser mejor que un poco de ejercicio regular? Pues nada, debemos hacer ejercicios si o si.

El ejercicio al aire libre nos da todas las ventajas de un entrenamiento con la ventaja añadida de tomar aire fresco. Después de un largo día encerrada en la casa qué mejor manera que pasar algún tiempo al aire libre. Nuestro cuerpo necesita aire fresco para el suministro de oxígeno a nuestro cuerpo y mente que nos permite funcionar de manera eficiente.

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