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Si bien es un fruto de sabor ácido son tantas sus propiedades que este pequeño defecto, se transforma en una virtud luego de conocer las ventajas nutritivas y curativas que nos otorga.

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Un producto sencillo para preparar en casa con ingredientes naturales y un potente efecto antiage.

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Retener líquidos es una molestia que a nadie le gusta enfrentar. Para combatirla existe una serie de remedios naturales que pueden ayudarnos. Es importante conocerlos, pero antes de ingerirlos es básico distinguir qué ocasiona el problema en cuestión

Hay varias razones por las que hombres y mujeres de cualquier edad pueden retener líquidos, problema que habitualmente se manifiesta en brazos, piernas y el rostro. Dentro de los motivos orgánicos encontramos padecimientos del hígado, del riñón y del corazón en ambos sexos, y en las mujeres de tipo endócrino (hormonales), es decir las alteraciones presentadas durante el embarazo, los periodos menstruales e intermenstruales, anormalidades en los ovarios o la hipófisis, etcétera.

Otro factor orgánico es la desnutrición por falta de proteínas. Y es que usualmente hay una determinada cantidad de éstas circulando en la sangre, pero si una persona carece de la nutrición adecuada obviamente no posee la suficiente concentración de dichas sustancias y ello propicia que el líquido que normalmente circula por los vasos sanguíneos salga hacia el espacio que hay entre las células, provocando hinchazón en ciertas áreas del cuerpo.

Dentro de los promotores no orgánicos que favorecen la acumulación hídrica está la ingesta de ciertos medicamentos, sobre todo los derivados de la cortisona, además de fármacos antiinflamatorios y anticonceptivos. El sedentarismo, el estrés y la alimentación marcada por el consumo excesivo de sal, así como el calor, son otras de las cuestiones que pueden generar la retención.

Existe una serie de sustancias diuréticas que suelen combatir este problema, pero deben utilizarse en casos muy específicos y siempre bajo la prescripción y vigilancia de un especialista. Pero en casos como las fluctuaciones hormonales de la menstruación lo común es que los doctores no receten un medicamento -salvo excepciones. En esta y otras situaciones, existe la posibilidad de apoyarse en alternativas naturales.

ALTERNATIVAS DE LA NATURALEZA

Antes de hablar de los principales diuréticos naturales, es preciso mencionar que cuando alguien acumula líquidos (sin un motivo evidente como la menstruación o el embarazo) es fundamental que acuda a revisión médica para determinar el cimiento de su malestar y cuál es el mejor tratamiento a seguir, ya que ingerir diuréticos seguramente será de ayuda, pero atacará solamente ese síntoma, dejando sin resolver la raíz del conflicto.

Entre los diuréticos naturales más utilizados para evitar la retención hídrica se encuentran los siguientes:

-El agua de jamaica natural.

-La infusión hecha con palo azul, pelos de elote, mazorcas de maíz, pingüica, gobernadora, perejil, diente de león, y más.

-El té verde.

Por otra parte el consumo de algunas frutas y verduras (en su estado natural) contribuye a combatir la retención:

-Alfalfa.

-Pepino.

-Espárragos.

-Alcachofa.

-Tomate.

-Sandía.

-Apio.

-Piña (en rebanadas y/o preparar agua con su cáscara).

-Perejil

Estas hierbas y vegetales contienen una sustancia que favorece a la formación de la orina, y como el riñón es el órgano que tenemos para regular o equilibrar los líquidos del organismo, una sustancia diurética lo fuerza al riñón a elaborar más deshecho y con ello libera más agua.

Lo indispensable es establecer primeramente la causa de la retención, porque al tomar los diuréticos podría enmascarar un problema más serio, como insuficiencia renal, entre otros.

NO TODOS SON INOFENSIVOS

Una vez que se ha detectado CON UN MEDICO con exactitud el porqué de la acumulación de líquidos, será posible determinar si es más recomendable apoyarse en algún diurético natural o si es necesario que se prescriba un tratamiento farmacológico.

Cabe señalar que no todas las alternativas naturales son aptas para cualquier persona; dependiendo de la situación o el cuerpo de cada uno, consumir ciertas hierbas podría ser peligroso. Por ejemplo el té verde no es una buena opción para los individuos sensibles a la cafeína. De ahí que sea básico consultar al médico antes de preparar cualquier infusión. En cambio, hay algunas medidas preventivas que todos podemos tomar en cuenta:

-Disminuir el consumo de sal.

-Aumentar la actividad física, ya que ello genera una mejoría del flujo sanguíneo en el sistema circulatorio y cardiovascular. Cualquier ejercicio es bueno pero se recomienda especialmente nadar. “Es una manera divertida de combatir la retención debido a la presión ejercida por el agua y el movimiento”, apunta Gómez.

-Evitar el abuso del alcohol, pues aunque su efecto inicial es diurético se van perdiendo muchas sales a través de la orina y luego deberán reponerse, ocasionando una retención.

Recuerda que si tu cuerpo está acumulando líquidos puede ser un aviso que le envía tu organismo para indicarte que algo no funciona como debería. No lo desestimes y acude cuanto antes a revisión médica.

Feliz día!

Por Samar Yorde

Uno de los consejos más comunes cuando se habla de salud es tomar 8 vasos de agua al día. Suena trillado pero es demasiado cierto. No sólo para la pérdida de peso sino para muchos más beneficios en tu cuerpo. Entérate de algunos…

  • Pérdida de peso: El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirse más lleno, así consumes menos calorías.
  • Beneficia a los riñones: El agua diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras se van por la orina.
  • Beneficia al cerebro: Si estás teniendo un día difuso, y el cerebro no parece estar funcionándote correctamente, toma un vaso con agua.
  • Es beneficioso para el corazón: El agua reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Según un estudio realizado por el Adventist Health Study, las mujeres que beben cinco o más vasos de agua al día pueden reducir las posibilidades de enfermedades cardiacas en un 41% en comparación con las mujeres que solo beben dos vasos de agua diarios. Del mismo modo, los hombres sanos pueden reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si beben cinco o más vasos de agua al día.
  • Beneficia la piel: Una piel bien hidratada se ve más radiante y más joven. El agua ayuda a hidratarla y aumenta su elasticidad. También actúa como un desintoxicante y purificador de la sangre que resulta en una cara limpia y clara, y menos acné.
  • Beneficioso para el estómago: la fibra y el agua van de la mano con una buena digestión. Ardor de estómago, gastritis y úlceras también se pueden prevenir tomando agua.
  • Te ayuda con los calambres: Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos. El agua es uno de los elementos principales asociados con los calambres musculares. Así, beber agua antes, durante y después del ejercicio puede ayudarte a prevenirlos.
  • Te da energía: La causa más común de fatiga durante el día es la deshidratación leve. El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de este aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado. Esto conduce a niveles de mayor energía.
  • Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. Es necesario que te mantengas hidratado durante el ejercicio para un buen rendimiento. Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe con regularidad.

¡La Stevia!

La stevia es una planta increíblemente dulce con propiedades antiácidas, antibacteriana bucal, antidiabética, cardiotónica, digestiva, diurética, edulcorante, hipoglicemiante, hipotensora, mejoradora del metabolismo y vasodilatadora.

¿Quiéres conocerla mejor? ¡Sigue leyendo!

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La mejor manera de evitar las resacas es no excederse con el alcohol. Aunque este consejo no le servirá de consuelo si esta ahora sufriendo las agonías de un martillante dolor de cabeza, garganta seca y náuseas. Si sabe que ha bebido demasiado, puede prevenir la resaca bebiendo por lo menos un litro de agua antes de acostarse, lo que equivale a 4 vasos.  De esta manera contribuirá a eliminar las toxinas del cuerpo. Los refrescos con gas de cola pueden aliviar el dolor de cabeza, ya que alcalinizan el ácido del estómago.

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No hay nada tan doloroso como el aguijonazo de una avispa ni tan molesto como las picaduras de los mosquitos.

Antes de aplicar un remedio casero es importante identificar que insecto le ha picado, pero si está de viaje o no puede averiguarlo, es más seguro recibir atención médica.

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¡Saludos a todos!

Un remedio típico de antaño para aliviar los golpes era aplicar un bistec directamente sobre la zona afectada. Hoy en día, se considera que el mejor remedio es el agua helada. Si no tiene hielo, pruebe con un paquete de verduras congeladas. Sumerja la parte del cuerpo que se haya golpeado en agua fria en la que previamente ha introducido una cebolla y una papa rallada. Para un alivio rápido, frote media cebolla directamente sobre el área afectada.

Un “ojo morado” puede curarse de forma milagrosa con una bolsa fría de té aplicada directamente sobre la zona afectada. Al igual que con un golpe, después de torcernos un pie o un tobillo, lo primero que debemos hacer es aplicar frío en la zona, ya sea con hielo o con paños fríos, si no disponemos de nada más. La zona de la torcedura debe estar en alto para facilitar la circulación de la sangre y evitar así que se nos inflame más. Además de lo indicado, es conveniente visitar un médico para que descarte cualquier lesión interna.

Ahora, si usted presenta un shock emocional al recibir una mala noticia, es bien sabido que un té caliente y dulce es un excelente remedio. De hecho la miel, en cualquier tipo de bebida caliente, tiene un gran poder curativo. Así que, para alguien que haya sufrido una fuerte impresión, una infusión de albahaca y salvia endulzada con miel constituye un estupendo remedio. Para este tipo de shocks, también es recomendable la infusión de manzanilla, ya que gracias a su efecto tranquilizante tiene la capacidad de aliviar la tensión. Para calmar la ansiedad, se recomienda tomar flor de naranjo en agua caliente. Gracias a las propiedades refrescantes y relajantes del la flor de naranjo, este mismo preparado aplicado en paños sobre el cuerpo le ayudará a recuperar la calma.

Dra. Samar Yorde

Las quemaduras solares son lesiones que se producen sobre la piel causada por los rayos ultravioletas del sol y sus características son similares a las producidas por las quemaduras de calor.

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¡Saludos a todos!

Aunque las quemaduras de segundo y tercer grado precisan asistencia clínica, las quemaduras de primer grado suelen ser superficiales y pueden curarse en casa. Lo primero que debe hacerse con una quemadura es enfriarla con agua corriente bien fría  durante por lo menos cinco minutos, de esta manera reducirá el calor y el dolor. Si tienes vinagre de manzana, puedes enfriar la zona con un chorro y después asegurarse de que la persona se encuentre bien hidratada.

Como remedio casero para las quemaduras, el yogur natural aplicado tiene un efecto refrescante, aunque también puedes aplicar un cataplasma hecho de yogur y miel. Cuando hablo de cataplasma, me refiero a cualquier preparado de aplicación externa, de consistencia blanda y húmeda que se coloca en una compresa o paño limpio, sobre alguna parte del cuerpo y que sirve como calmante.

Otra opción puede ser aplicar pepino machacado y luego mezclado con glicerina, ya que también constituye un bálsamo de propiedades muy hidratantes. Por último, tomar una infusión de toronjil alivia el dolor y tiene además un efecto tranquilizante.

Si usted presenta escaldaduras, el aceite de oliva proporciona un alivio inmediato, a la vez que acelera la curación evitando además la aparición de molestas ampollas y cicatrices. Si tiene a la mano aceites esenciales de lavanda o menta, añádalos al aceite de oliva para aliviar la picazón alrededor de la herida.

Dra. Samar Yorde

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