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Siempre estamos en la incansable búsqueda de la eterna juventud, y por alguna razón nos negamos a envejecer! Todos queremos ser eternamente jóvenes, activos, lúcidos y dinámicos! ¿Cuál es el secreto que esconden aquellos que a pesar de los años parecen estar inmunes al paso de los años? ¿Podría ser una simple palabra compuesta por nueve (9) letras el tesoro escondido?

SIIII! Adivinaste!

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Royalty-free Image: Two women running on treadmills

 

Algunas enfermedades cardíacas congénitas van desarrollándose a lo largo de los años sin que nos demos cuenta. Pero en un momento dado, el ejercicio intenso puede desequilibrar el músculo cardíaco enfermo y causar una parada cardíaca. Las revisiones médicas regulares pueden salvar muchas vidas.

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Royalty-free Image: handsome muscular man in gym

 

Obtén mejores resultados con la técnica correcta para ejercicios abdominales bien hechos

 

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Royalty-free Image: Transformer

Nuestra piel es la parte del cuerpo más grande o que ocupa más extensión. Su función es proteger a los órganos de la entrada de sustancias nocivas para el cuerpo. También ayuda a mantener la hidratación y a eliminar agua, grasas o toxinas.

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Royalty-free Image: Early morning workout

 

Los hombros son los encargados de unir el brazo con el torso, están conformados por el músculo deltoides que une el brazo con los músculos de la espalda, parte del cuello y el pecho.

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High-Res Stock Photography: Man lifting weights in gym

 

Ya sea que lo que se desee sea tonificar, aumentar el volumen de los músculos o adelgazar, ordenar el ejercicio ayudará a alcanzar los objetivos. Cómo lograrlo. Para que el entrenamiento dé mejores y mayores resultados, es importante ordenarlo correctamente. El orden de la rutina depende del objetivo que se busque, pero básicamente, es necesario empezar cualquier rutina, tenga el objetivo que tenga, con unos minutos de calentamiento que culminan con unos pocos estiramientos.

Royalty-free Image: Friends running together

 

Tres horas de ejercicio vigoroso por semana pueden reducir los riesgos cardiacos en los hombres. Así lo afirma un nuevo estudio que, además, concluye que esto se logra por el efecto positivo del ejercicio sobre los niveles del colesterol en la sangre. ¿Y tú, cuánta actividad física realizas por semana? Antes de correr al gimnasio, descubre más detalles sobre estos hallazgos y cómo puedes mantener un corazón sano.

 

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Royalty-free Image: Male runner on starting block rear view

 

Después de haber presentado la anatomía y biomecánica de la rodilla, es momento de centrarnos en uno de los músculos más voluminosos y potentes, no solo de la pierna, sino del cuerpo humano: el músculo cuádriceps.

 

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High-Res Stock Photography: female breathing hard after a run

 

¿Estás perdiendo el tiempo en el gimnasio? No dejas de usar la máquina de abdominales cada vez que vas al gimnasio o tal vez, el día que entrenas las piernas, te sientas en la máquina de aducción creyendo que ésta es la mejor manera de tonificar la parte interna de los muslos; pero, ¿funcionan estas máquinas realmente? En estos días en que el factor tiempo es la causa más común al momento de no ejercitarte, lo que menos querrás es no sacarle el mayor provecho a tu ida al gimnasio. Aquí te diremos qué hacer y qué evitar.
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High-Res Stock Photography: Woman stretching for workout

 

La doctora Patricia Sangenis, directora del Instituto Deporte y Salud, comparte un par de secretos para cuidar y mejorar la tonicidad y la estética de las piernas en pocos minutos diarios. 

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