Royalty-free Image: close up of a woman doing abdominal crunches

 

Por lo general cuando nos proponemos lograr un vientre plano lo hacemos principalmente por razones estéticas, sin embargo, esta no debería ser nuestra única inclinación. El tener el vientre plano también es bueno por razones de salud, hoy vamos a contarte por qué, ¡presta mucha atención!

Tener el vientre plano nos ayuda a evitar muchas enfermedades metabólicas como la diabetes, el riesgo cardiovascular o la hipertensión. Destacamos que con “vientre plano” no nos referimos a tener abdominales fuertes, sino a no tener grasa sobrante en esta zona. La típica “barriga” nos indica que hemos acumulado grasas en exceso, si bien es importante tener reservas, es igual de fundamental no excedernos. Para esto debemos llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad como ya hemos indicado en repetidas ocasiones.

Podemos comparar perder la barriga con tener un seguro de vida, ya que a medida que pasan los años esta grasa extra nos puede generar muchos problemas. Por tanto, recomendamos evitar el exceso de calorías en las dietas, para esto algo que ayuda mucho es el ejercicio aeróbico, debes hacerlo al menos tres veces por semana.

Seguir estos simples consejos nos permitirá mantenernos en forma y más importante aún, cuidar de nuestra salud. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran ayuda, ¡suerte!

 

Fuente: BlogNutricion

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