Royalty-free Image: Young woman with eyes closed and serene expression…

 

1. Inhala. Entonces exhala.

2. Come chocolate. El cacao aumenta los niveles neuroquímicos de tu cuerpo, lo que te ayuda a relajarte.

3. Haz una pose de yoga. Para aclarar tu cabeza, párate con tus pies al ancho de tu cintura con tu trasero pegado a la pared. Dóblate hacia al frente, agarra tus antebrazos y deja tu cabeza colgar, respira profundo. Una pose sencilla que podrá relajarte.

4. Di no. No te sientas obligada a hacer cosas que no desees hacer.

5. Da. Estudios han revelado que el hacer trabajo voluntario aumenta la felicidad.

6. Un besito. Un poco de acción libera hormonas de bienestar.

7. Juega. Competir con un juego de videos o de mesa te ayuda a controlar la tensión.

8. Enciende una vela de lavanda. El oler la fragancia puede reducir los químicos que inducen estrés.

9. Planifica una vacación. La anticipación de un viaje te levanta el ánimo.

10. Juega con una mascota. Una mascota es más relajante que la música, la televisión o leer, según un 95% de los dueños de animalitos.

 

Fuente: AOL

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