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Royalty-free Image: Man doing push ups in a fitness studio

Parece que sin un gimnasio lleno de máquinas de musculación, nuestras posibilidades de progresos se quedan limitadas, pero esto no es cierto, es más, soy más de la opinión que el entrenamiento con máquinas es el que nos limita.

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High-Res Stock Photography: Executive running checking watch

Con el ritmo de vida que tenemos: estudios, trabajos, tareas de la casa, hijos pequeños, gestiones fuera de casa, vida en pareja, salidas con la familia… No es raro escuchar a muchas personas que comentan que no tienen tiempo para hacer ejercicio.

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High-Res Stock Photography: Mother lying on sofa with sleeping baby…

Tener un hijo es una de las experiencias más gratificantes que vive una mujer. El bebé  trae alegría y felicidad no sólo a la mamá sino a todos los que la rodean. Algunas mujeres, sin embargo, sufren con los efectos que el embarazo dejó en sus cuerpos: les cuesta volver a ponerse la malla o tienen problemas en su vida íntima. Las soluciones estéticas son múltiples y variadas.

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Royalty-free Image: Belly dancer with colorful Fan Veils

Todas las mujeres soñamos con tener un cuerpo como el de Shakira, es decir, delineado, tonificado y sin exceso de peso. Esto puede convertirse en realidad si practicas la danza del vientre, llevas una dieta balanceada y cuentas con una gran fuerza de voluntad.

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High-Res Stock Photography: Avocado Cucumber Soup

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Wu shu brinda relajación

Al igual que otras disciplinas de relajación, el Wu Shu se ocupa de buscar un equilibrio entre cuerpo y mente que, a través de las técnicas apropiadas, te  permite alcanzar un estado de tranquilidad.

 

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Royalty-free Image: Young woman standing at street with raised arms…

Evidentemente, si no respiras te mueres, pero entre estar muerto y tener la mejor calidad de vida, hay muchas respiraciones que cuidar y es clave para mejorar tu calidad de vida aprender a respirar bien y mejorar tu técnica respiratoria con un buen entrenamiento. Este mes he tenido la oportunidad de ir a Nascia, un centro especializado en la respiración, especialmente en los casos de estrés y ansiedad, que propuso a Sport Life una prueba con la tecnología que tienen para aprender a respirar bien.

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Rutina de abdominales vs panza chelera

Existen dos tipos de grasa que tienes en tu área abdominal. La primera es la grasa subcutánea, que se encuentra directamente bajo la piel y encima de los músculos abdominales. Y la segunda, es la visceral, que se encuentra aun más por debajo delabdomen, justo encima de tus músculos y rodeando tus órganos.

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Royalty-free Image: pregnant hispanic woman exercising on outdoor trac

Todos sabemos que el ejercicio físico es un hábito saludable que deberíamos tener presente en nuestras vidas, y en el embarazo, los beneficios son para la madre y para el bebé, por lo tanto, no podemos dejar de movernos en esta etapa biológica tan importante. Ante la duda de muchos lectores, hoy te contamos cuáles son los mejores ejercicios para embarazadas.

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High-Res Stock Photography: Businessman in suit with football head

El objetivo principal del neuropsicologo cognitivo, especialista en alto rendimiento deportivo, es optimizar las capacidades mentales y la percepción del deportista

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